Gratitude
« Le bonheur n’est pas une destination, ce n’est qu’une façon de voir les choses »
La gratitude est pour moi un sujet qui me tient très à cœur. C’est un sentiment puissant et important à cultiver. En cherchant la définition de « gratitude » dans le dictionnaire, j’ai trouvé cette phrase : « sentiment de reconnaissance et d’affection vis-à-vis de quelqu’un » J’ajouterai « vis-à-vis de quelqu’un, d’une situation ou d’une période de vie ». C’est le fait de ressentir de la reconnaissance pour ce qui nous arrive et d’arriver à transformer chaque évènement en évènements positifs. Cela fait maintenant 4ans que je tiens un journal de gratitude qui consiste à noter chaque soir, avant de se coucher, toutes les belles choses qui se sont passées durant la journée. Tout ce pour quoi je suis reconnaissante. Je note 10 choses positives toute bêtes comme « aujourd’hui il a fait beau », « une femme m’a souri dans la rue », « j’ai eu un compliment » etc. Cela n’a pas besoin d’être extraordinaire à chaque fois. Quand on note ces petites choses, ça développe en nous une sensation de bien-être, de joie, de cœur qui se réchauffe et en fin de journée on se dit que finalement notre journée était bien même si à la base on aurai pensé le contraire. Maintenant je n’ai plus besoin d’écrire ces choses car mon cerveau s’est habitué à remarquer ces choses au moment même. Dès qu’il se passe un tout petit truc positif, j’arrive forcément à le remarquer et tout de suite ça me met en joie. Le cerveau, en apprenant peu à peu à remarquer les choses positives s’entraine à « filtrer » la réalité et à la rendre plus bellel Pour changer du carnet j'ai décider d'utiliser le gsm et de dessiner directement dessus comme David Hockney. Je remarque les moments de gratitude et je les dessine rapidement. La gratitude nous permet d’être heureux au quotidien. Tout n’est qu’une question de vision. Ce qu’il faut savoir c’est que tous les évènements sont neutres. Aucun évènement n’est positif ou négatif, c’est nous qui le rendons positif ou négatif.
